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发布时间:2022-06-09 21:57:13
1、贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式,三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气,促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。 北京军海癫痫病医院 1、三伏天的时候应避免过多食用寒凉食物,身体中寒气、湿气较重的人群尤其应该如此,除了冷饮、冰水外,一些性质为寒凉的食物也应合理搭配食用,如冬瓜、苦瓜等凉性食物烹饪时可适当加入姜、葱等调味降低食物的寒凉性质。 2、三伏天温度较高应少吃甜食、高油脂类食物。 3、三伏天应多吃具有健脾化湿功效的食物,如红豆、姜茶、绿豆、荷叶煮粥、苍术泡茶等。 湿气重、寒气重也和身体素质有关联,一般来说,长期缺乏运动会减慢人体机能代谢,从而使湿寒之气阻滞在体内,会加重湿气,适当的运动可以舒缓压力,促进身体机能的新陈代谢,加速排出淤积在体内的湿气,三伏天推荐的运动:跑步、游泳、打太极等。 作息规律、避免熬夜。 三伏天的时候自然界的阳气最盛,此时节身体容易燥热,从身体的养护来说,三伏天不宜熬夜,不宜伤神,长期的熬夜会影响体内器官的正常运营、阻碍人体正常代谢,也会助长湿气,伤神会损伤身体能量,不利于身体健康,也会助长湿气、寒气对身体损耗。 |