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发布时间:2022-06-09 21:57:13
有效果,仰卧举腿对于腹部锻炼有着较好的效果,那么训练能够帮助消耗大量的热量,还能刺激腹部肌肉帮助收紧腹部,外部减脂,内部收腹,所以是能够起到减肚子的效果的。 北京军海癫痫病医院 可能会,上抬过程中骶骨上翘,这样会给腰部造成较大的压力,存在受伤的风险,并且仰卧举腿并不是能够完成就能顺利进行,对动作、力量都有着一定的要求,才能保证锻炼的安全性。 仰卧直抬腿主要锻炼的是髋屈肌,髂腰肌两个部位,对于起到这样功能的身体部位,如果过度锻炼,容易造成骨盆前倾。还可能导致腰椎超伸,骨盆前倾,出现腰椎的问题。 |